Une déclaration qui vient du coeur a du parfum, de la lumière.
Elle a de la terre, du soleil et de la lune. Elle est colorée et
attire l'attention des gens autour de vous, comme
le coucher du soleil.
Beth Johnson

L'Amour comme antidote à la peur et à l'anxiété

Jusqu'à aujourd'hui, toutes les personnes que j'ai eu le plaisir de rencontrer et d'accompagner dans le cadre de mes stages ou de mes consultations se retrouvaient dans l'un des points ci-dessous :

Pour ces mêmes personnes, la plus grande difficulté résidait dans le comment arriver à obtenir cela. "Comment me libérer de la peur et de l'anxiété ?", "comment communiquer dans le respect de qui je suis ?", "comment me détacher du regard extérieur ?", etc. Malgré le fait qu'elles aient, parfois, déjà lu des ouvrages ou suivi des stages sur le sujet, il leur était difficile de mettre en pratique, au quotidien, ce qu'elles savaient déjà consciemment ou inconsciemment.

Aujourd'hui, je crois pouvoir être en mesure d'affirmer que la clé de la solution ne se situe pas au niveau de la technique mais au niveau de la manière d'appréhender une situation ou une difficulté. Plus je recherche la solution absolue ou parfaite, plus je me bloque et je m'emprisonne dans mon problème. Cela me rappelle un exemple donné par Paul Watzlawick dans son livre "faites vous-même votre malheur" où, si mon souvenir est bon, il fait référence à la NASA et aux problèmes qu'ils rencontraient pour construire et assembler une fusée du fait de la répartition des différentes parties de la fusée entre plusieurs hangars différents. Imaginant avoir trouvé la solution parfaite, ils décidèrent de construire le plus grand hangar jamais construit afin de ne plus être dépendant des aléas climatiques extérieurs. Ce qu'ils n'avaient pas prévu, c'est que dans cet hangar, du fait de sa hauteur, se développa un système climatique à part entière. Bientôt, il commença à pleuvoir à l'intérieur même de cet immense hangar. L'ultrasolution s'était transformée en nouveau problème.

Transposé à nous-même, ce principe sous-entend que, par exemple, la solution à la peur ou à l'anxiété n'est pas nécessairement la disparition de la peur ou de l'anxiété. Lorsque je cuisine et que je mets trop de poivre dans ma sauce, il m'est très difficile d'enlever le trop de poivre. Néanmoins, il m'est relativement facile d'ajouter de la crème ou de l'eau pou atténuer l'impact du trop de poivre. Au lieu de chercher à enlever ou à supprimer quelque chose, il devient plus facile d'ajouter quelque chose d'autre qui agit comme une sorte d'antidote. L'Amour est le parfait antidote à la peur, l'anxiété, la séparation ou la souffrance. Tout être humain, quelle que soit son origine ou sa culture a deux besoins élémentaires : être reconnu et être aimé. En développant notre compétence à nous reconnaître et à nous aimer tout en reconnaissant et aimant l'autre, nous pourrons développer des relations riches et profondes avec nous-même et les autres.

En développant votre compétence d'amour et de compassion, vous sortirez du modèle "agression-défense" pour adopter un mode d'échange et de communication basé sur le principe "agression-prendre soin".

Afin d'illustrer cela, prenons un exemple simple :

"A chaque fois que je me retrouve avec un groupe d'amis, je me sens mal à l'aise. C'est comme si tout mes faits et gestes étaient observés, évalués et jugés par les autres. Du coup, J'ai peur de faire ou dire quelque chose qui pourrait blesser ou ne pas plaire aux personnes qui sont avec moi. Cette situation m'empêche d'établir des relations épanouissantes et je suis constamment en train de me culpabiliser. Quand même, cela ne devrait pas être difficile de faire comme tout le monde..."

Face à une telle difficulté, la solution la plus souvent mise en oeuvre est de se battre contre la peur, l'anxiété et de vouloir se forcer à adopter de nouveaux comportements. Face à ce que je vis comme étant une agression d'une partie de moi qui est dans l'angoisse et la tristesse, je réponds par une agressivité encore plus grande pour la faire taire et lui imposer une nouvelle façon d'être. J'utilise le modèle "agression-défense". Le cycle infernal de la violence est enclenché et j'en serai la première victime. Qui n'a jamais vécu ces situations où il se sent "tiraillé" dans un combat intérieur où tout le monde est perdant et en premier soi ?

En développant ma capacité d'Amour et en adoptant une approche fondée sur le modèle "agression-prendre soin", j'envisagerai cette partie de moi qui a peur et qui est dans l'anxiété comme étant une partie qui souffre et qui a besoin de ma compassion et de mon amour pour être rassurée et oser aller à la rencontre des autres dans la confiance, la sécurité et le respect d'elle-même.

L'enregistrement ci-dessous vous présente une pratique simple pour entrer en contact et conserver ce lien avec votre source de compassion et d'amour. Découvrez comment vous pouvez vous sentir apaisé(e) et calme lorsque vous êtes en relation avec cette ressource intérieure. Cliquez ci-dessous pour écouter le fichier MP3. Afin d'améliorer la qualité d'écoute, sans pour autant pénaliser les personnes disposant d'une qualité de connexion moyenne (modem), le fichier de cette semaine vous est proposé en trois qualité :

L'amour comme antidote à la peur (haute qualité - 18Mb)
L'amour comme antidote à la peur (qualité moyenne - 4Mb)
L'amour comme antidote à la peur (basse qualité - 2Mb)

Au cas où vous ne seriez pas équipé du logiciel permettant d'écouter un fichier MP3, voici un lien qui vous permettra d'en télécharger un qui est gratuit : http://quinnware.com/downloads.php.

Je vous rappelle que l'unique session avant fin septembre 2005 de l'atelier "Le courage de l'amour" se tiendra le 12 et 13 février prochain. Pendant les 2 jours de cet atelier, vous découvrirez et mettrez en pratique des moyens concrets et simples pour vous connecter à vous-même et à votre source d'amour et de compassion. Vous aurez également l'occasion de développer votre force et votre stabilité intérieure.

Pour permettre à chacun(e) de vivre cette expérience dans les meilleures conditions, le nombre de places est limité à 6 personnes.
Ne tardez pas à réserver votre place !

Le téléphone reste la manière la plus rapide pour vous inscrire et ainsi être certain(e) d'avoir une place. Vous pouvez me contacter au 032 835 37 60 (depuis la Suisse) et +41 32 835 37 60 (depuis un autre pays). Je me réjouis de partager ces 2 jours uniques avec vous.

A LA RENCONTRE DE SOI (SELF-COACHING)

Pour aller à la rencontre de vos ressources, de vos capacités et de vos forces et les mettre à votre service. En participant à ce stage, vous développerez une relation à vous-même qui sera authentique et empreinte du désir de devenir votre meilleur allié, celui sur lequel vous pourrez toujours compter.

En pratiquant les outils et les techniques du self-coaching, vous deviendrez ainsi votre propre coach.