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A QUOI SERT L'AUTO-HYPNOSE ?
"Vous savez beaucoup
plus que ce que vous savez savoir."
M.
H. Erickson
En
d'autres termes, les connaissances, les
capacités et les ressources que vous
possédez et qui sont déjà présentes en vous
sont bien plus importantes que celles que
vous pouvez même imaginer. Comme vous le
savez peut-être déjà, nous pouvons décomposer notre esprit/cerveau
en deux parties :
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1.
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l'esprit/cerveau
conscient (env. 20%)
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2.
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l'esprit/cerveau
inconscient (env. 80%)
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L'esprit
conscient est le seul auquel nous puissions
avoir accès par la volonté immédiate. Lorsque
je décide d'écrire cet article, c'est grâce
à mon esprit conscient que je choisis d'exécuter
le bon programme informatique qui me permettra
de rédiger cet article. De la même manière,
lorsque je décide de faire plus régulièrement
du sport ou que je m'engage dans un programme
visant à accroître ma confiance et mon estime
personnelle, je fais appel à mon esprit
conscient qui me donne la possibilité de
réfléchir rationnellement à la manière la
plus efficace d'atteindre mon but.
De
plus et comme vous avez certainement déjà
pu le constater, l'esprit conscient est
d'une nature fondamentalement cartésienne
et rationnelle. Pour aller du point A au
point D, il a besoin de passer par les points
B et C. Cette caractéristique peut devenir
une vraie limite lorsque nous nous retrouvons
face à un problème, un défi, et que l'approche
rationnelle n'offre aucune solution réaliste
et durable. N'avez-vous jamais vécu de ces
situations où vous prenez une bonne résolution
(prendre soin de soi, manger moins,
s'affirmer davantage, etc.) et très rapidement
vous vous retrouvez face à des conflits
intérieurs ou des tensions qui rendent cette
résolution très difficile voire impossible à
tenir ? Et même si vous arrivez à la tenir
durant quelques semaines ou quelques mois,
le problème ou l'habitude néfaste refait
brusquement sa réapparition tel un boomerang.
"Le
niveau auquel un problème est généré ne
saurait
être résolu à ce même niveau."
d'après
A. Einstein
Lorsque
le problème ou le défi est généré au niveau
conscient (malgré ma volonté consciente
de changer, je ne réussis pas à changer),
il est illusoire de vouloir trouver une
solution à ce même niveau. Si une telle
solution existait, il est certain que vous
l'auriez déjà trouvée et mise en pratique.
Par conséquent, il est absolument fondamental
de changer de niveau et de générer une solution
à un autre niveau. Puisque, dans notre esprit/cerveau,
il n'existe que deux niveaux principaux,
le seul qui puisse trouver et mettre en
oeuvre une vraie solution durable sera l'inconscient.
C'est
à ce moment que l'auto-hypnose entre en
action et qu'elle devient utile et bénéfique.
L'auto-hypnose peut être décrite comme étant
le moyen de réveiller et d'activer les connaissances,
les capacités et les ressources présentes
dans l'inconscient de manière à pouvoir
les rendre actives dans notre quotidien.
Pour illustrer le rôle et l'utilité de l'auto-hypnose,
je vais vous citer une histoire que Milton
Erickson (père de l'hypnose moderne) racontait
parfois (je = M. Erickson).
"Un
jour d'hiver, alors que je me promenais
dans une ville du nord des Etats-Unis, je
rencontrai une personne totalement paniquée
et incapable de bouger. Elle était face
à une grande plaque de glace qui traversait
toute la route. Probablement que cette grande
plaque avait été provoquée par la rupture
d'une canalisation due au froid qui régnait
depuis plusieurs jours sur la région. Et
cette personne était là, face à cette "petite
patinoire", totalement incapable de
bouger et répétant sans cesse "c'est
pas possible, c'est pas possible".
A l'aide de ma canne, je m'approchai d'elle
et je lui demandai ce qu'il y avait de si
grave. Avec difficulté, elle m'expliqua
qu'elle avait un rendez-vous important au
bout de cette rue, que cette rue était son
seul moyen pour se rendre au lieu de
rendez-vous et que, l'année précédente,
elle avait fait une mauvaise chute sur une
plaque qui ressemblait à celle-ci. Ce souvenir
la hantait tellement qu'il lui était totalement
impossible de faire un pas de plus. Son
esprit conscient était totalement bloqué
par son souvenir et sa peur. Lorsque je
lui racontai que j'étais un thérapeute
spécialisé dans le traitement des peurs
et des phobies et que je lui proposai
mon aide pour traverser cette plaque, elle
regarda ma canne avec surprise et hésita
durant quelques secondes. Etant sa seule
solution, elle finit par accepter. A ce
moment, je lui expliquai que j'allais commencer par
la préparer à exécuter sa traversée sans
peur et lui demandai de fermer les yeux.
Je lui demandai de faire 3 pas en arrière,
un demi-tour à droite sur elle-même,
2 pas sur la gauche, 1/2 en avant, un demi-tour
à gauche.... Ainsi, j'amenai progressivement
cette personne à se déconnecter de son esprit
conscient pour accéder à ses ressources
inconscientes. Je continuai de la sorte durant
environ 10 minutes avant de lui demander
d'ouvrir les yeux. Lorsqu'elle rouvrit les
yeux, elle ne vit plus la plaque de glace
et fut pour le moins surprise. «Où est-elle
?» me demanda-t-elle étonnée ? Très tranquillement,
je lui répondis qu'elle venait de la traverser
et que j'avais demandé à son esprit inconscient
de marcher sur la plaque de glace pour elle
puisque son esprit conscient était totalement
bloqué par son souvenir et sa peur. Je lui
expliquai également que son esprit inconscient
savait très bien comment poser parfaitement
bien des pieds sur une plaque de glace pour
qu'ils ne glissent pas et qu'ils emmènent
la personne qu'ils portent en sécurité de
l'autre côté d'une plaque de glace. Sur
ces quelques mots, je lui souhaitai une
bonne journée et je traversai la plaque
de glace dans le sens inverse à l'aide de
ma canne sous le regard ébahi de cette personne
dont je ne connais ni le nom, ni le prénom".
Il
est évident que si Milton Erickson avait
tenté de rassurer et d'expliquer rationnellement
à cette personne qu'elle possédait, en elle,
les capacités pour traverser cette plaque
de glace, elle ne l'aurait certainement
pas cru car son esprit conscient n'était
pas prêt à le faire. Le problème étant au
niveau de la peur consciente, la solution
la plus efficace se trouvait au niveau inconscient.
Grâce à sa grande maîtrise de l'art hypnotique,
Milton Erickson "réveilla" la
compétence inconsciente de cette personne
et lui permit d'arriver à l'heure et en
santé à son rendez-vous.
En
apprenant à utiliser l'auto-hypnose dans
votre quotidien, vous aussi vous aurez la
possibilité de mobiliser vos ressources inconscientes
afin de solutionner des problèmes et des
défis qui vous paraissent insurmontables
ou insolubles consciemment.
La
semaine prochaine, je vous décrirai les
différentes utilisations pratiques de l'auto-hypnose
et les applications concrètes que vous pourrez
en faire.
Si vous avez des questions
ou si vous désirez
partager votre expérience,
n'hésitez pas à m'adresser
un email à
denis@denisjaccard.ch
.
En restant à votre entière
disposition, je
vous adresse mes
chaleureuses
pensées.
Denis Jaccard
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